Программа похудения
Психология снижения веса – основа, с которой должна начинаться успешная программа похудения
Правильная программа похудения подразумевает не просто снижение веса, а последовательную и регулярную смену образа жизни. Впадения в крайности, когда вы отказываете себе во всем, что приносит гастрономическое удовольствие, в большинстве случаев заканчивается неудачей.
Ожирение — это не только вопрос нашей внешности. Это не просто вопрос эстетики. Оно является причиной множества заболеваний — ишемия сердца, гипертония, диабет и даже рак. В Европе процент людей с ожирением уже находится на уровне 10-20% мужского населения и 10-25% женского населения. Не говоря уже о США, где 30% людей просто страдают ожирением. И эти цифры растут с каждым годом все больше и больше. И даже если тучные люди борются с ожирением, это заканчивается неудачей. И основная причина, почему не происходит эффективное снижение веса – кроется в психологии. Беспокойство, стресс, потеря мотивации и веры в свои силы – человек срывается.
Правильное снижение веса: с чего нужно начинать?
Как начинается каждая диета? Я слишком толстый / я должен похудеть. Что в смысле мышления для похудения означает сокращение килограммов из-за неудовлетворенности внешним видом вашего тела. И тут начинается проблема. Диета, это не просто сокращение употребления продуктов или употребление указанных ингредиентов. Часто такие кардинальные меры вредят больше, чем помогают. Диета — это в первую очередь образ жизни, с которого нужно начинать. И основа тут – психология снижения веса
Основной причиной ожирения является употребление большего количества калорий, нежели мы можем использовать в процессе нашей повседневной деятельности. Для получения желаемого эффекта необходимо выработать привычки питания, которые мы будем использовать не только в течение месяца или двух. Они должны стать частью жизни. Адекватные привычки питания в сочетании с активным образом жизни – вот правильное снижение веса, которое не навредит нашему организму, а только принесет ему пользу. Ведь согласитесь, что даже самая результативная диета приносит временный результат, тогда как работа над собой и своим жизненным образом становится залогом здоровья и долголетия.
PROСТРОЙНОСТЬ:ПРАКТИКУМ – это инновационная программа питания для похудения в Казахстане. Тут разговор пойдет не только о продуктах. Мы поможем найти причину лишнего веса каждого клиента, сформировать полезные пищевые привычки, а также подскажем, как использовать дыхательные практики для похудения.
Эта программа для вас
Если вы давно
и безрезультатно снижаете вес
Если нарушено
пищевое поведение
Если есть зависимость
от сахара и мучного
Если вы просто хотите
жить в гармонии с телом
Мужчинам
Женщинам
Подросткам
О программе
Эффективное и правильное снижение веса PROСТРОЙНОСТЬ ПРАКТИКУМ
PROСТРОЙНОСТЬ ПРАКТИКУМ — инновационная авторская программа для безопасного снижения веса за 6 недель. Программа включает психологический тренинг, изучение технологии правильного питания без строгих диет. После успешного прохождения программы вы приобретете ценные навыки и знания:
Изучите психологические предпосылки, ведущие к набору веса, и навсегда избавитесь от них |
Сформируете полезные пищевые привычки и внедрите их в повседневную жизнь |
Изучите влияние продуктов на организм, сможете быстро определять их пищевую ценность |
Научитесь готовить вкусные низко калорийные десерты |
Овладеете дыхательными практиками для восстановления организма |
Измените свой имидж и подход к выбору одежды, подчеркивающей ваши достоинства |
Погрузитесь в «волшебный» мир запахов |
Гарантированно будете снижать вес со скоростью 10-15 % в месяц |
Торопитесь! Количество мест в группе ограничено.
Что входит в программу
PROСТРОЙНОСТЬ-Практикум
— это непросто программа правильного питания для снижения веса. Это система, которая сделает качество вашей жизни лучше и позволит гарантированно и безопасно снижать вес на 10-20% ежемесячно.
Почему эффективно психологическое снижение веса?
Особенность PROСТРОЙНОСТЬ ПРАКТИКУМ заключается в психологическом тренинге для снижения веса. Опыт диетологов показывает, что 95% пищевых аддикций имеют психологическую природу. Только осознав проблему и определив ее происхождение можно начать борьбу с лишним весом.
Тренинговый блок включает:
- 5 дней, более 15 часов полного погружения;
- Выявление проблемы и признание наличия лишнего веса, восстановление контакта с собственным телом;
- Определение причин формирования пищевой аддикации: страх, обида, неуверенность в себе;
- Работа над устранением нежелательных установок, знакомство с основами полезного питания;
- Формирования навыков осознанного питания и правильного пищевого поведения;
- Получение знаний о том, как поддерживать достигнутый результат.
Длительность эффективной программы снижения веса — 5 дней с полным погружением. За это время вы полностью поменяете свое отношение к процессу питания, ведь программа научит вас составлять меню для достижения цели, а не только обогатит теоретическими знаниями о принципах снижения веса.
Три уникальных Мастер Классов:
- МК Бодифлекс,
- МК Парфюм
- МК «Желания. Цели. Намерения»
Узнай свой индекс массы тела:
УзнатьТак вот, при значениях индекса:
- 18,5 и менее – у человека дефицит массы тела;
- 18,5-25 – оптимальное соотношение роста и веса;
- 25-30 – избыточная масса тела;
- 30 и более – ожирение (1, 2 и 3 степени).
Если вы имеете лишний вес, то в 95% случаях
это проблема психологического характера
Виды психологического
сопротивления
выделите, те что вам знакомы:
1 |
Психологическая зависимость от пищи, когда еда используется для коррекции настроения, подобно никотину или алкоголю |
2 |
Реакция на стресс, когда пища используется во время или после стресса |
3 |
Использование пищи для улучшения общения с близкими, друзьями, коллегами. |
4 |
Боязнь быть сексуально привлекательными для других |
5 |
Воспитывали с мыслью, что худоба — признак болезненности и потому непривлекательна |
6 |
Обилие еды , как символ достатка |
7 |
Избежать ревности партнера |
8 |
Казаться добрым и хорошим |
9 |
Находить общие темы в общении, легко находить взаимопонимание, |
10 |
Выглядеть авторитетно, солидно, «весомо» |
Центр снижения веса предлагает все участникам PROСТРОЙНОСТЬ ПРАКТИКУМ множество бонусов, участие в интересных акциях, знакомства с единомышленниками и лучшими тренинг-психологами, диетологами и ЗОЖ-специалистами.
Трансформационная игра «Путь к стройности»
1,5 часа, Кофе-брейк.