Архивы Блог - Prozrenie

1. Анна, давайте сначала затронем становление профессионального пути. С чего началась ваша деятельность? Что сначала пришло в жизнь: психология, гипноз или нутрициология?

На самом деле мне повезло и везёт на прекрасных людей, учителей и наставников. Профессиональная Карьера началась еще со студенчества-когда я прошла кастинг на телевидение и стала вести свою небольшую авторскую рубрику о психологии на утреннем шоу. Далее я прошла «кастинг» уже в крупный банк в департамент HR и успешно занималась рекрутингом и обучением персонала, посвятила этой работе много лет,выросла до Заместителя директора департамента. По причине переезда центрального офиса Банка в столицу, не смогла принять предложение, как оказалось к большому счастью-потому что началась еще более интересная история. Это уже в чистом виде психология и консультирование в психологическом центре. И через несколько лет родился мой личный проект -Центр «Proзрение»
Психолог -моя основная базовая специальность, но поскольку я обучаюсь непрерывно и всегда, в виду специфики работы мне были нужны все более эффективные техники -пришёл гипноз, сейчас я сертифицирована в нескольких направлениях гипнотерапии и являюсь членом Ассоциации специалистов в области клинического гипноза.Диетология и нутрициология пришли в мою жизнь, как важный элемент нашей ключевой темы -работы с лишним весом, я окончила Институт Функциональной интегративной диетологии РФ.

2. Расскажите про вашу специализацию: на чем сегодня сфокусирована ваша деятельность?

На самом деле -наработанный 15 летний опыт и постоянное обучение позволяет работать практически со всеми запросами -от коучингового целеполагания и работы с предназначением до глубокой терапии депрессивных состояний, фобий, психосоматических расстройств, зависимостей, проблемы супружества и родительства, управление энергией.Ну и конечно одно из ключевых направлений это тема проработки глубинных причин лишнего веса.

3. Из чего состоит программа Простройность?

Программа Простройность -это психологический тренинг с обязательной коучинговой поддержкой участников в процессе.Программа глубинная и комплексная-включает в себя работу с трёх уровней (именно это и даёт качественный стабильный результат у участников)-это работа с сознательной частью (проверка истинности цели и ряд четких правил-технология), работа с подсознанием, с помощью техник гипнотерапии, уникальные дыхательные практики для тела и контроль обязательных пунктов по физиологии.
К слову, наша программа получила достойную оценку Казахстанской и Российский академий питания, как одну из самых физиологичных -что говорит о балансе комфорта движения в программе и общего состояния здоровья участников при достижении стройности, по большей части конечно происходит мощное оздоровление -как прекрасный бонус, а с точки зрения личности -происходит расширение возможностей и больший скачок роста во многих сферах жизни, поскольку мы прорабатываем именно глубинные причины лишнего веса-а это могут быть и глубокие обиды, чувство вины, детские травмы и т.д.-прорабатывая их, человек буквально расцветает и сбрасывает свой лишний груз!
4. Анна, в каких именно случаях вы прибегаете к гипнозу? И всем ли он необходим на ваших консультациях?
Я работаю в полимодальном направлении, используя различные психологические подходы и инструменты.Конечно гипноз нужен не всем и не всегда.После установочной сессии я выбираю оптимальный вариант терапии. Но безусловно, клинический и эриксоновский гипноз, это то, что даёт потрясающий результат, ведь наша психика по большей части это подсознание, как айсберг -его верхушка, возвышающаяся над водой-это часть сознательная, а к тому что скрыто -открывает доступ гипнотерапия.В прошедшем году мы реализовали проект совместно с учебным центром им.Бехтеревой г.Санкт Петербург по обучению Казахстанских психологов.

5. А каким образом он действует на подсознание? Это некое программирование на какую-то установку?

Сейчас гипноз имеет некий двойной смысл в представлении людей, кто -то его боится, кто-то наделяет сверх ожиданиями. Наша задача провести так называемую «демистификацию», объясняя что это такое же естественное состояние человека как сон и бодрствование, третье состояние.Объяснить в двух словах сложно, это большая отдельная тема -но самое главное это выбрать грамотного, экологичного гипнотерапевта.
В некоторых случаях например в работе с зависимостями, нарушениями сна, фобиями — я использую клинический гипноз, там мы даём экологичную, согласованную с клиентом установку.В некоторых случаях, используем проективную гипнотерапию -ведь язык подсознания это метафора, образ. Иногда необходима регрессивная терапия -в первопричину проблемы, зачастую это детство и «переписываем» эту программу.

6. В последние годы эзотерические учения стали чуть ли не самой популярной литературой. Что касаемо настоящего бестселлера в этой области – Трансерфинга Реальности: как произошло ваше знакомство, и когда вы ощутили первые приятные изменения в вашей жизни после прочтения пяти ступеней?

Да, действительно тема Трансерфинга очень любима мной! Но не как определённого эзотерического учения-а как свод правил, законов нашей Вселенной на уровне квантовой физики.Все научно объяснимо и все работает! Сама использую :))знакомство, да-сначала как читатель и пользователь. Далее, в 2012 году я пригласила в Казахстан руководителя центра Трансерфинга Татьяну Самарину мы прошли тренинг и сертификацию, сейчас доработав программу и дополнив новыми инструментами и техниками мы проводим тренинг «Управление реальностью» как практическое применение техник Трансерфинга, так как те, кто прочёл Книги , сталкиваются со сложностью на практике.

7. Как проходят ваши тренинги по Трансерфингу: из чего состоит программа, сколько она длится? На что делается упор?

Проходят очень весело и глубоко одновременно! Ведь энергия и чувство юмора очень важны для того чтобы заявить себе и миру о своей устойчивости, а точнее «антихрупкости». Базовые части тренинга это: осознанность, управление «маятниками», формула намерения -в этом самый главный секрет, ведь желания не исполняются, поскольку в них зашкаливает избыточный потенциал, нарушается закон равновесия, а реализуются именно намерения -это истинность цели (здесь глубокая работа на проверку «готовности» получить) конкретный шаг и абсолютное доверие пространству.
8. Что получает человек пройдя этот курс? Его сознание и установки на жизнь полностью меняются?

Да, меняются. Люди выходят из позиции жертвы или борцов, чувствуя легкость, опору и готовность стать «Вершителем» своей реальности, со -Творцом-как будто снимая темные очки и оковы, жизнь начинает играть яркими красками и действительно случаются чудеса, открываются те двери, в которые не получалось попасть.Освоить эти не сложные формулы может каждый -а дальше, мир как зеркало, отразит Ваши новые настройки!

Каковы наиболее важные инструменты в вашем бизнесе? Если вы владелец ресторана, вы можете сказать, что у вас есть печь с 12 конфорками или тестораскаточная машина. Если вы находитесь в процессе строительства, это может быть ваш пневматический гвоздодер или молот для сноса.

Есть много инструментов, которые являются специфическими для определенных задач и отраслей. Но когда вы попадаете в офис, есть некоторые инструменты, которые должен иметь каждый бизнес. Они могут помочь вам управлять информацией о клиентах и потенциальных клиентах, отправлять и собирать счета-фактуры, заставить ваших сотрудников сотрудничать и даже упростить работу в ваших страницах в социальных сетях. Вот некоторые из ключевых инструментов, которые вам нужны для вашего бизнеса:

Управление взаимоотношениями с клиентами

Программы CRM могут помочь вам отследить почти каждую деталь бизнеса, который происходит между вами и вашими клиентами, от их платежного адреса до предпочтительного дня доставки. CRM-системы были впервые разработаны для крупных предприятий с большими группами продаж, но теперь эти системы доступны для малых предприятий. CRM также позволит вам вводить контактную информацию по широкому кругу потенциальных клиентов, а затем управлять процессом определения их в качестве хороших кандидатов на ваши продукты или услуги, назначать их продавцам, создавать индивидуальное предложение и, наконец, закрывать продажу. CRM также позволит вам с большой ясностью увидеть сильные и слабые стороны вашего процесса продаж.

Облако

Если вы ведете свой собственный бизнес, может быть плохо витать в облаках. Но было бы очень разумно иметь там свои документы, руководителей продаж и бухгалтерию. За последнее десятилетие компании поняли, что хранить информацию, необходимую для ведения бизнеса, проще, а дешевле — на своих компьютерах. Такое использование интернета стало известно как «облачные вычисления» или просто «облако». Возможно, вы уже используете больше облаков, чем вы знаете. Если вы используете Gmail для электронной почты или храните файлы на Google Диске, вы находитесь в облаке. Если вы используете Dropbox для хранения фотографий для своего бизнеса, вы тоже там. Quickbooks по-прежнему предлагает бухгалтерское программное обеспечение, которое вы должны установить на свой компьютер, но оно также имеет версию в облаке. Новые бухгалтерские программы, такие как Freshbooks и Xero, предназначены только для облачных вычислений. Посмотрите на облачные инструменты для вашего бизнеса, но сначала убедитесь, что в ваших системах установлены надлежащие процессы безопасности.

Электронное выставление счетов

Говоря о современных финансовых услугах, всем малым предприятиям пора оставлять бумажные счета в учебники истории. Инструменты электронного выставления счетов могут использоваться с компьютера, планшета или смартфона, и многие из них теперь основаны на облачных вычислениях, что означает, что вы и ваши сотрудники можете в любое время отправить счет с любого места работы: больше не нужно ждать, пока бухгалтер приедет офис, который может значительно улучшить ваш денежный поток. Большинство из этих инструментов электронного выставления счетов-фактур, которые имеют доступные по цене опции для малого бизнеса, позволяют клиентам отправлять платежи непосредственно в ваш банк или систему электронных платежей, поэтому вам даже не нужно принимать чеки в банк. Если у вас есть клиенты с повторяющимися счетами, можно настроить электронные программы выставления счетов в одно и то же время каждый месяц. Инструменты также уведомят вас о том, какие счета еще не получены.

Управление социальными сетями

Вы должны писать посты в Твиттере только в 6 часов утра, но ваши лучшие перспективы вряд ли будут читать до 10 часов утра. Что вы делаете? Пишите, когда у вас есть время, но используйте инструмент планирования, чтобы публиковать сообщения в Твиттере, Фейсбуке, Инстаграм и в остальном позже в тот день, когда ваши клиенты наиболее активны. Помните, что вы можете вносить небольшие изменения в язык и создавать разные версии своих сообщений, которые могут публиковаться в разное время в течение дня. Существует множество бесплатных или недорогих инструментов управления социальными сетями, таких как Hootsuite и Buffer, и они могут помочь вам во многих вещах, помимо планирования. Они могут сказать вам, кто следит (и отписывается) от вас и, что еще важнее, какой из ваших постов и социальных каналов больше всего резонирует с вашими подписчиками. Если инструмент показывает, что Instagram является более эффективным каналом взаимодействия, чем, скажем, Twitter, вам следует посвятить больше времени этому социальному каналу, управляемому фотографиями. Многие из лучших инструментов управления социальными сетями бесплатны на уровнях использования, наиболее распространенных для малого бизнеса.

15 защитных механизмов психики

Механизмы защиты психики — это как люди дистанцируются от полного осознания неприятных мыслей, чувств и поведения.

Психологи классифицировали защитные механизмы от самых примитивных до подвинутых!

Чем более примитивен механизм защиты, тем менее он эффективен для человека в долгосрочной перспективе.

Но примитивные змп обычно очень эффективны в краткосрочной перспективе. Их используют дети и люди которым нужно быстро при вести себя в порядок.

Большинство механизмов бессознательны -большинство из нас не осознают, что используем их в данный момент.

Примитивные защитные механизмы

1. Отказ

Отрицание — это отказ принять реальность или факт, действуя так, как если бы болезненного события, мысли или чувства не существовало. Он характерен для развития в раннем детстве. Многие люди используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы избежать болезненных чувств или областей своей жизни, которые они не хотят признавать. Например, человек, который является действующим алкоголиком, часто просто отрицает, что у него есть проблема с алкоголем, указывая на то, насколько хорошо он функционирует в своей работе и отношениях.

2. Регрессия

Регрессия — это возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых мыслей или побуждений. Например, подросток, переполненный страхом, гневом и растущими сексуальными побуждениями, может стать цепким и начать демонстрировать более раннее детское поведение, которое он давно преодолел, например, ночное недержание мочи. Когда взрослый испытывает сильный стресс, он может регрессировать, отказываясь покидать постель и заниматься обычной повседневной деятельностью.

3. Поведение

Любое экстремальное поведение, чтобы выразить мысли или чувства, которые человек не способен выразить иначе. Вместо того чтобы сказать: «Я злюсь на тебя», человек, который действует, может вместо этого бросить в него книгу или пробить дыру в стене. Когда человек разыгрывает, это может действовать как сброс напряжения, и часто помогает человеку чувствовать себя спокойным и умиротворенным снова. Например, истерика у ребенка — это форма отыгрывания, когда он не добивается своего. Самоповреждение также может быть формой отыгрыша, выражающего в физической боли то, что человек не может испытывать эмоционально.

4. Диссоциация

Диссоциация — это когда человек теряет счет времени и / или человека и вместо этого находит другое представление о себе, чтобы продолжить в данный момент. Человек, который диссоциирует, часто теряет счет времени или себя и своих обычных мыслительных процессов и воспоминаний. Люди, которые имеют историю любого вида жестокого обращения в детстве, часто страдают от той или иной формы диссоциации.

В экстремальных случаях диссоциация может привести к тому, что человек будет верить в то, что у него множественное «я» («расстройство множественной личности», теперь известное как диссоциативное расстройство личности ). Люди, которые используют диссоциацию, часто имеют разрозненное представление о себе в своем мире. Время и их собственная самооценка не могут течь непрерывно, как это происходит для большинства людей. Таким образом, человек, который разъединяется, может на время «отключиться» от реального мира и жить в другом мире, который не загроможден невыносимыми мыслями, чувствами или воспоминаниями.

5. Отделение

Это меньшая форма диссоциации, когда части себя отделены от осознания других частей и ведут себя так, как если бы у них были отдельные наборы ценностей. Примером может служить честный человек, который обманывает свою налоговую декларацию, но в других отношениях заслуживает доверия в своих финансовых делах. Таким образом, он поддерживает две системы ценностей отдельно и не видит в этом лицемерия, возможно, не осознавая несоответствия.

6. Проекция

Проекция — это когда вы помещаете свои чувства или мысли на другого человека, как если бы они были чувствами и мыслями этого человека.

Проекция используется, особенно когда мысли считаются недопустимыми для выражения человеком, или они чувствуют себя совершенно неловко, имея их. Например, человек может злиться на своего друга за то, что он не слушает его, тогда как на самом деле его супруг/а не слушает его. Проекция часто является результатом отсутствия понимания и признания собственных мотивов и чувств.

7. Формирование реакции

Формирование реакции — это преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Например, женщина, которая очень зла на своего босса и хотела бы уйти с работы, вместо этого может быть слишком доброй и щедрой по отношению к своему боссу и выразить желание продолжать работать там вечно. Она не способна выражать негативные эмоции гнева и несчастья в своей работе, и вместо этого становится чрезмерно доброй, чтобы публично продемонстрировать отсутствие у нее гнева и несчастья.

Зрелые защитные механизмы

Эти механизмы являются шагом вперед по сравнению с примитивными защитными механизмами в предыдущем разделе. Многие люди используют эту защиту, и хотя они работают хорошо для многих, они не являются идеальным способом справиться с нашими чувствами, стрессом и тревогой . Если вы узнаете себя, используя несколько из них, не расстраивайтесь — все так и делают.

8. Вытеснение

Это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Ключ к репрессиям заключается в том, что люди делают это неосознанно, поэтому они часто имеют очень мало контроля над этим. «Репрессированные воспоминания» — это воспоминания, которые неосознанно заблокированы от доступа или просмотра. Но поскольку память очень податлива и постоянно меняется, это не похоже на воспроизведение DVD вашей жизни. DVD был отфильтрован и даже изменен вашим жизненным опытом, даже тем, что вы читали или просматривали.

9. Смещение

Смещение — это перенаправление мыслей чувств и импульсов, направленных на одного человека или предмета, но вынесенных на другого человека или предмета. Люди часто используют перемещение, когда они не могут безопасно выразить свои чувства человеку, к которому они обращены. Классический пример — человек, который злится на своего босса, но не может выразить свой гнев своему боссу из-за страха быть уволенным. Вместо этого он приходит домой и пинает собаку или начинает ссориться с женой. Человек перенаправляет свой гнев от своего босса к своей собаке или жене. Естественно, это довольно неэффективный защитный механизм, потому что, хотя гнев находит путь для выражения, его неправильное применение к другим безобидным людям или объектам вызовет дополнительные проблемы для большинства людей.

10. Интеллектуализация

Когда человек интеллектуализируется, он закрывает все свои эмоции и подходит к ситуации исключительно с рациональной точки зрения — особенно когда выражение эмоций было бы уместным.

Интеллектуализация — это чрезмерное внимание к мышлению, когда оно сталкивается с неприемлемым импульсом, ситуацией или поведением, без использования каких-либо эмоций, чтобы помочь опосредовать и поместить мысли в эмоциональный, человеческий контекст. Вместо того, чтобы справляться с болезненными связанными эмоциями, человек может использовать интеллектуализацию, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения. Например, человек, которому только что поставили окончательный медицинский диагноз, вместо того, чтобы выразить свою грусть и горе, вместо этого сосредотачивается на деталях всех возможных ненужных медицинских процедур.

11. Рационализация

Рационализация — это представление чего-либо в другом свете или другое объяснение восприятия или поведения перед лицом меняющейся реальности.

12. Отмена

Отмена — это попытка вернуть бессознательное поведение или мысль, которая является неприемлемой или вредной. Например, после осознания того, что вы просто непреднамеренно оскорбили своего значимого друга, вы можете потратить следующий час, восхваляя их красоту, обаяние и интеллект. «Отменяя» предыдущее действие, человек пытается нейтрализовать ущерб, нанесенный первоначальным комментарием, надеясь, что они уравновесят друг друга.

Зрелые защитные механизмы

Зрелые защитные механизмы часто являются наиболее конструктивными и полезными для большинства взрослых, но могут потребовать практики и усилий для ежедневного использования. Хотя примитивные защитные механизмы мало что могут сделать для решения основных проблем или проблем, зрелые защитные механизмы больше направлены на то, чтобы помочь человеку стать более конструктивным компонентом своего окружения. Люди с более зрелой защитой имеют тенденцию быть более мирными с собой и окружающими.

13. Сублимация

Сублимация — это просто передача неприемлемых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые. Например, когда у человека есть сексуальные потребности, которые он не хотел бы воплощать, он может вместо этого сосредоточиться на физических упражнениях. Переориентация таких неприемлемых или вредных импульсов на продуктивное использование помогает человеку направить энергию, которая в противном случае была бы потеряна или использована таким образом, который мог бы вызвать у человека больше беспокойства.

Сублимация также может быть выполнена с юмором или фантазией. Юмор, когда он используется в качестве защитного механизма, — это направление неприемлемых импульсов или мыслей в беззаботную историю или шутку. Юмор снижает интенсивность ситуации и помещает подушку смеха между человеком и импульсами. Фантазия, когда она используется в качестве защитного механизма, является направлением недопустимых или недостижимых желаний в воображение. Например, воображение конечных целей карьеры может быть полезным, когда человек испытывает временные неудачи в академической успеваемости. И то, и другое может помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому или сосредоточиться на тех аспектах ситуации, которые ранее не изучались.

14. Компенсация

Компенсация — это процесс психологического уравновешивания воспринимаемых слабостей путем выделения силы на других аренах. Подчеркивая и сосредотачиваясь на своих сильных сторонах, человек осознает, что он не может быть сильным во всем и во всех сферах своей жизни. Например, когда человек говорит: «Я не знаю, как готовить, но я точно могу готовить!», Они пытаются компенсировать недостаток кулинарных навыков, подчеркивая вместо этого свои навыки уборки. Когда это делается надлежащим образом, а не в попытке перекомпенсировать, компенсация является защитным механизмом, который помогает укрепить самооценку и самооценку человека.

15. Уверенность

Уверенность в себе — это акцент на потребностях или мыслях человека таким образом, чтобы он был уважительным, прямым и стойким. Коммуникационные стили существуют в непрерывном диапазоне, от пассивного до агрессивного, с уверенным промежуточным положением. Люди, которые пассивны и общаются пассивно, как правило, являются хорошими слушателями, но редко высказываются за себя или свои собственные потребности в отношениях.

Люди, которые агрессивны и общаются агрессивно, как правило, являются хорошими лидерами, но зачастую за счет способности слушать с сочувствием к другим, их идеям и потребностям. Люди, которые настойчиво устанавливают баланс, когда они высказываются за себя, выражают свое мнение или потребности уважительно, но твердо, и слушают, когда с ними разговаривают. Становление более напористым является одним из наиболее желательных коммуникативных навыков и полезных защитных механизмов, которые большинство людей хотят освоить, и им это было бы полезно.

* * *

Помните, что защитные механизмы чаще всего используются из тех, которых мы изучили в детстве. Это хорошо, потому что это означает, что, будучи взрослым, вы можете научиться новым способам поведения и новым защитным механизмам, которые могут быть более полезными для вас в вашей жизни. Если хотите многие психотерапевты помогут вам поработать над этими вещами. Но даже более глубокое понимание того, что вы используете один из менее примитивных типов защитных механизмов, описанных выше, может помочь вам в жизни.

Хотите простить тех , кто причинил вам боль?

Умение прощать нужно всем.

От легких ран: разрыв или увольнение

От серьезных травм: убийство, изнасилование

В этой статье будет проверенный алгоритм прощения.

После его прохождения, как правило, понижается кровяное давление, гнев и уровень стресса, а состояние становиться более счастливым.

9 шагов, чтобы простить тех, кто причинил тебе боль

1. Четко определите проблему, свое отношение к этой ситуации.
2. Осознать что это надо вам, чтобы чувствовать себя лучше.
3. Знайте, что прощение не обязательно означает примирение с человеком в реальной жизни.

То, что вы ищете, это найти мир!

4. Осознайте что вам причиняет боль: обидные чувства, мысли и физические расстройства. Прощение помогает исцелить эти обидные чувства.
5. Управляйте своим стрессом.

В тот момент, когда накатывает обида, попробуйте применить технику управления стрессом, чтобы успокоить себя.

Следите за нашей лентой, мы дадим простую и эффективную технику.

6. Откажитесь от ожиданий! Все ведут себя как ведут себя и вы не можете повлиять на это…
7. Вложите свою энергию в поиск другого способа достижения целей.

Вместо того, чтобы мысленно повторять свою боль, ищите новые способы получить то, что вы хотите.

8. Помните, что хорошо прожитая жизнь — ваша лучшая месть!

Эта идея включена в сценарии многих фильмах!

Накажите своих обидчиков своим успехом!

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих раненых чувствах и, таким образом, дать человеку, который причинил вам боль, управлять вами, научитесь искать любовь, красоту и доброту вокруг вас. Прощение – это ваша личная сила.

9. Перепишите свою историю обиды, станьте для себя героем этой истории!

Практика прощения приводит к здоровым отношениям, к физическому здоровью и к процветанию.

арма может заманить нас в ловушку шаблонного поведения. Мы привлекаем в нашу жизнь одних и тех же людей, рабочие места, болезни, события и несчастные случаи.

Цикл: карма питает обиду, обида питает карму.

Заставляет вас привлекать людей, которые дают вам еще больше причин для обиды.

Применяйте на практике эти 7 шагов, чтобы оторваться от вашей нынешней кармы и проявить новую реальность:

1. Анализ кармы.

Определите в каких сферах жизни вы чувствуете застой.

• Карьера
• Личные отношения
• Здоровье

Каждый из нас имеет уникальную карму:

честно подумайте о своих препятствиях и поймите,

• в чем проблема
• когда и как все это началось
• вернитесь к источнику проблемы.

2. Разорвите ядовитые связи.

Жизнь сложна — не позволяйте не тем людям усложнять ее еще больше!

Без угрызения совести, рвите отношения с людьми, которые вторгаются в ваше энергетическое поле.

Вежливо и уважительно дистанцироваться от людей, которые приносят вам больше вреда, чем пользы.

Если энергия человека не ощущается «правильной» и он постоянно причиняет вам стресс, вы обязаны сделать это ради себя и своей жизни.

3. Взять на себя ответственность.

Взять на себя ответственность сложно, потому что ваше эго не любит, когда его обвиняют.

Когда вы признаете свои ошибки, энергия начинает свой ток, начинают расти перспективы.

Вы учитесь на своих ошибках, и когда в следующий раз возникнет похожая ситуация вы сделаете все чисто!

4. Исцели свою карму.

Делайте то что питает, радует ваш дух и вызывают чувство благополучия.

Полюбите своего внутреннего ребенка.

Научитесь принимать обстоятельства и работайте с тем что у вас есть.

5. Брось вызов своим слабостям.

У нас есть слабые и сильные стороны.

Твои слабости — это твоя секретная сила.

Они часть тебя и определяют тебя так же, как и твои более выдающиеся качества.

Не становитесь «жертвой» своих слабых сторон.

Выходите из старых сценариев.

6. Принять новые меры.

Если старый стиль действий не приносит вам пользы, измените свое поведение.

Иногда старые сценарии не дают увидеть очевидные недостатки.

И действовать в принципе!

Делать добро

Относить к другим, как вы бы хотели, чтобы другие относились к вам.

7. Простить всех

Ничто так не освобождает, как прощение!

Для того, чтобы простить, нужно отпустить гнев, горечь и разочарование.

Отрицательная карма порождает обиду — она ​​привлекает людей, которые дают вам еще больше оснований для обиды.

Эмоции ввергают нас в такие повторяющиеся сценарии.

Карма является уникальной игрой для каждого из нас — каждый человек сражается в собственной битве.

Но чем раньше мы выявим источники наших проблем и предпримем действия по ее разрешению, тем скорее мы испытаем чудо освобождения, чтобы достигать истинную цель нашей жизни.

Если вы готовы узнать больше о том, как раскрыть силу своих способностей, предназначение и ваш оптимальный способ достижения своих целей предлагаем пройти сеанс регрессивного гипноза.

Посмотрите фильм 1964 года с участием обаятельной Ширли Маклейн «Так держать!».

Картина начинается с кабинета психолога, в котором сидит женщина уставшая от денег!

Молодая женщина получила родительский опыт отношений и хочет только выйти замуж по любви, однако все ее мужья становились баснословно богатыми и тратили свои силы зарабатывая все больше и больше денег…

А мужей играли такие знаменитые актеры того времени Пол Ньюман, Роберт Митчум, Дин Мартин, Джин Келли и Дик Ван Дайк. Это надо видеть!

Забавный, трогательный, креативный фильм… понравится даже детям!

Психология, трансерфинг, любовь, творчество, потрясающие костюмы…в этом фильме есть все.

Если смотрели этот фильм, напишите ваше мнение…

Нам очень понравилась фраза из фильма «КРУТОЙ БЮДЖЕТ!»

А тема этого месяца ДЕНЬГИ!

Уже в этом месяце пройдут такие тренинги «Трансерфинг+Тафти» , «Дыхание денег!»

Приходите и фраза «КРУТОЙ БЮДЖЕТ!» будет любимой !

Переговоры — это ключ к успеху в бизнесе. Успешные переговоры подразумевают хорошие навыки общения, которые используются для достижения желаемого результата. Фактически, переговоры — это одно из основных качеств, которые работодатели ищут при наборе персонала в наши дни. Это потому, что хороший переговорщик может заключить лучшие сделки, что приведет к улучшению организации. Улучшение отношений с поставщиками, устойчивое конкурентное преимущество и эффективное управление конфликтами — все это преимущества успешных переговоров.

Некоторые люди обладают врожденными способностями участвовать в плодотворном переговорном процессе, и они способны приносить положительные результаты, какими бы сложными ни казались переговоры. Тем не менее, это может быть не так для большинства сотрудников. Хорошей новостью является то, что навыки ведения переговоров могут быть изучены и применены для достижения лучших результатов. Вот некоторые из ключевых навыков для успешных переговоров:

1. Подготовка

Подготовка отвечает за 90% успеха переговоров. Чем более вы подготовлены к переговорам, тем более вероятно, что результат переговоров будет приемлемым для всех вовлеченных сторон. 2 наиболее важных вещи, которые нужно сделать во время подготовки: Во-первых, убедитесь, что у вас есть вся информация о предстоящих переговорах. Во-вторых, подумайте о переговорном процессе от начала и до конца и будьте полностью готовы к любым случайностям.

Вам нужно знать все о товаре или услуге, а также о человеке, с которым вы будете вести переговоры. Помните, что сила всегда на стороне более подготовленного человека

2. Терпение

Хорошие переговорщики обычно очень терпеливы. Они сосредоточены главным образом на достижении соглашения по всем частям договора, которые имеют две общие стороны, прежде чем они продолжат искать сердечные способы решения других вопросов. Кроме того, важно подготовить хорошие вопросы, чтобы уточнить и понять каждый пункт. Это поможет избежать путаницы позже.

3. Активное слушание

Активное слушание включает в себя способность читать язык тела, а также устное общение. Очень важно выслушать собеседника, чтобы найти место для компромисса во время встречи. Вместо того, чтобы проводить большую часть времени на переговорах, отстаивая свою точку зрения, опытный переговорщик будет тратить больше времени на то, чтобы выслушать другую сторону и найти ключи для дальнейших дебатов.

4. Эмоциональный контроль

Важно, чтобы переговорщик имел возможность контролировать свои эмоции во время переговоров. Переговоры по деликатным вопросам могут быть разочаровывающими, а принятие эмоций может ухудшить ситуацию во время встречи. Это, скорее всего, приведет к отрицательным результатам. Например, ведя переговоры о хорошей сделке с поставщиком, работник может сердито отреагировать, если поставщик слишком настойчив, чтобы поддерживать высокие цены. Этого следует избегать любой ценой. Следует сохранять спокойствие во время переговорного процесса.

5. Вербальная коммуникация

Опытные участники переговоров должны иметь возможность четко и эффективно общаться с другой стороной во время переговоров. Если переговорщик четко не излагает свою позицию, это может привести к недоразумению и неблагоприятному результату. Во время переговорной встречи эффективный переговорщик должен обладать навыками и тактом, чтобы четко указать желаемый результат.

6. Решение проблем

Сотрудники с хорошими навыками ведения переговоров имеют возможность находить различные решения проблем. Вместо того, чтобы концентрироваться на желаемой цели переговоров, вы можете сосредоточиться на решении проблем, что может принести пользу обеим сторонам проблемы.

7. Этика и надежность

Этические стандарты и надежность квалифицированного переговорщика стимулируют доверие к эффективным переговорам. Обе стороны в переговорах должны верить, что другая сторона будет выполнять обещания и соглашения. Переговорщик должен обладать навыками для выполнения своих обещаний после окончания торгов.

Заключение

Чтобы быть хорошим переговорщиком, требуется набор навыков и знаний, чтобы убедиться, что поставленные цели достигнуты. Чтобы это произошло, важно предоставить сотрудникам эффективную программу обучения и развития, позволяющую им узнать о сути переговоров и последующих шагах. Это может привести к увеличению конкурентного преимущества и прибыльности.

Когда дело доходит до вашей самооценки, действительно имеет значение только одно мнение — ваше собственное.

Гленн Р. Ширальди, доктор философии, автор книги «Самоуважение», описывает здоровую самооценку как реалистичное, благодарное мнение о себе. Он пишет: «Безусловная человеческая ценность предполагает, что каждый из нас рожден со всеми способностями, необходимыми для плодотворной жизни, хотя у каждого есть разное сочетание навыков, которые находятся на разных уровнях развития». Он подчеркивает, что основная ценность не зависит от внешних факторов.

Некоторые перемещаются по миру — и отношениям — в поисках каких-либо доказательств, чтобы подтвердить свои самоограниченные убеждения. Подобно судье и присяжным, они постоянно предстают перед судом, а иногда приговаривая себя к самокритике.

Преимущества уверенности в себе

Когда вы верите в себя, вы более охотно пробуете новые вещи. Независимо от того, подаете ли вы заявку на повышение по службе или записываетесь на уроки кулинарии, вера в себя — это ключ к тому, чтобы показать себя.

Когда вы чувствуете себя уверенно, вы можете посвятить свои ресурсы выполнению поставленной задачи. Вместо того, чтобы тратить время и энергию, опасаясь, что вы недостаточно хороши, вы можете посвятить свою энергию на то чтобы сделать это. Вы будете работать лучше, когда будете чувствовать себя уверенно.

Например, если вы чувствуете уверенность в презентации, которую собираетесь сделать, вы сосредоточитесь на том, чтобы донести свое послание до своей аудитории. Однако, если вы не уверены в своей способности общаться, вы можете беспокоиться о том, что вас никто не слушает, или вы можете быть озабочены тем, что все испортится.

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе. Если вы не испытываете чувство уверенности в чем-либо, эти стратегии могут помочь.

1. Хватит сравнивать себя с другими

Упражнение повышает уверенность в себе.

Если вы сравниваете, как вы выглядите со своими друзьями в Facebook, или сравниваете свою зарплату с доходами вашего друга, это не очень хорошее. В 2018 году были проведены многочисленные исследования которые обнаружили прямую связь между завистью и тем, как вы относитесь к себе.

Было выяснено, что люди, которые сравнивали себя с другими, испытывали зависть. И чем больше они испытывали зависть, тем хуже они себя чувствовали.

Обратите внимание на моменты, когда вы сравниваете свое богатство, имущество, навыки, достижения и атрибуты. Думая, что другие люди лучше или имеют больше.

Когда вы заметите это ,напомните себе, что это бесполезно. Каждый бежит по-своему, и жизнь — не соревнование.

2. Береги свое тело

Трудно чувствовать себя хорошо, если вы оскорбляете свое тело. Сокращение сна, нездоровая диета и отказ от физических упражнений негативно скажутся на вашем самочувствии. Исследования последовательно показывают, что физическая активность повышает уверенность.

Исследование 2016 года показало, что регулярная физическая активность улучшает образ тела участников. И когда их образ тела улучшился, они чувствовали себя более уверенно

Сделайте заботу о себе приоритетом. Когда вы физически чувствуете себя лучше, вы, естественно, чувствуете себя более уверенно.

3. Практикуйте Сострадание

Самосострадание подразумевает доброе отношение к себе, когда вы совершаете ошибку или терпите неудачу. Говоря с собой резко, вы не будете мотивировать себя становиться лучше. На самом деле, исследования показывают, что он имеет противоположный эффект.

Исследование, опубликованное в журнале «Личность» в 2009 году, показало, что сострадание к себе способствует большей уверенности в себе. Думать: «Все иногда ошибаются», а не «Я так глуп. Я все испортил », может помочь вам чувствовать себя хорошо, даже если у вас не так все хорошо получается, как вы надеялись.

Попробуйте говорить с собой, как если бы вы разговаривали с надежным другом. Немного расслабься, смейся над собой и напомни себе, что никто не идеален.

4. Принять сомнение в себе

Иногда люди откладывают дела, такие как пригласить кого-то на свидание или подать заявку на повышение по службе — до тех пор пока они не почувствуют себя более уверенно. Но иногда лучший способ обрести уверенность — это наконец то сделать это.

Практикуйтесь, сталкиваясь с некоторыми из ваших страхов, которые связаны с отсутствием уверенности в себе. Если вы боитесь или думаете что все испортится, попробуйте в любом случае.

Это, конечно, не значит, что вы не должны готовиться. Если у вас планируется большое выступление, потренируйтесь перед друзьями и семьей, чтобы обрести уверенность.

5. Выполните поведенческие эксперименты

Когда ваш мозг говорит вам, что вы не имеете права высказываться на собрании или что вы слишком не в форме, чтобы тренироваться, напомните себе, что ваши мысли не всегда точны. И иногда лучший способ справиться с отрицательным саморазговором — бросить вызов этим утверждениям.

Попробуйте делать то, что ваш мозг говорит вам, что вы не можете. Скажите себе, что это всего лишь эксперимент, и посмотрите, что произойдет.

Вы можете узнать, что немного беспокоиться или сделать несколько ошибок не так плохо, как вы думали. И каждый раз, когда вы продвигаетесь вперед, вы будите обретать больше уверенности в себе.

Решение бросить курить — действительно сложный шаг для тех, кто страдает от пристрастия к табаку. Многие курильщики также начинают беспокоиться о своем весе и лишних килограммах, которые они могут набрать, бросая эту вредную привычку. Это правда, что когда люди бросают курить, они, как правило, набирают небольшое количество веса. Тем не менее, также возможно контролировать ситуацию, а также любые чувства тревоги или тяги. Вот несколько советов о том, как бросить курить, не растолстев.

Шаги:

• Никотин вызывает значительные изменения в метаболизме, и они включают изменения, которые непосредственно влияют на массу тела. На самом деле никотин увеличивает потребление энергии, когда организм отдыхает. Когда вы бросаете курить, организм возвращается в свое нормальное состояние. Это может привести к увеличению веса.Тем не менее, важно понимать это и помнить о своей цели, так как можно отказаться от курения, не растолстев, если вы будете следовать нескольким рекомендациям.
• Не паникуйте, если вы заметили, что ваш аппетит и голод усиливаются при первом выходе, так как это нормально. С самого начала важно строго контролировать свою диету. Поэтому ешьте 5 легких блюд в день, с большим количеством фруктов и овощей, избегайте перекусов между приемами пищи и увеличивайте потребление продуктов, богатых клетчаткой и т. д. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы изменить свои привычки питания, и ваше здоровье улучшится в два раза.
• Отказ от курения может привести к чувству тревоги, что может побудить нас пойти к холодильнику или шкафу в поисках пищи, чтобы побороть эти чувства. Более того, когда вы бросаете курить, вы больше цените вкус пищи, поэтому вы склонны есть еду, которая имеет очень сладкий или соленый вкус. Это приводит к значительному увеличению веса, если вы не контролируете его.Чтобы этого не случилось, наш лучший совет — убрать все сладкие и высококалорийные продукты из холодильника и шкафчиков ,и заменить их более здоровой пищей. Вы можете оставить здоровые продукты, такие как фрукты или овощи. Когда вы почувствуете какую-либо тягу, у вас всегда есть низкокалорийные закуски.
• Если вы чувствуете необходимость постоянно что-то держать во рту, вы всегда можете обратиться к традиционной жевательной резинке без сахара. Даже настойки могут помочь вам расслабиться и успокоить любую тягу к табаку. Для более эффективных альтернатив можно использовать никотиновую камедь.
• Держите свой разум занятым. Это очень важно, если вы хотите успешно достичь цели бросить курить, не прибавляя в весе. Это может быть прекрасной возможностью открыть для себя новые увлечения и занять свое свободное время. Несомненно, лучший способ бросить курить, не прибавляя в весе, — это начать план физических тренировок или одновременно увеличить ежедневную физическую активность. Сделав это вы увидите, как это отвлекает вас, а также сжигает калории и помогает вам избавиться от тяги к табаку.
• Все эти советы могут оказать большую помощь в отказе от курения без набора веса а также приведут вас к более здоровому образу жизни. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если вам это нужно, потому что индивидуальное лечение и профессиональные методы могут сделать это намного проще.