Прежде Чем Вы Откажетесь От Осознанности…

Прежде Чем Вы Откажетесь От Осознанности…

29.05.2019

Наверное вам приходит на ум образ Будды или гуру, но как многие считают это мешает реальной жизни, зарабатыванию денег и построению семьи.

Бросить все и уехать в Ашрам…

Но исследования показывают, что осознанность приносит пользу для психического здоровья любого человека.

Быть осознанным сейчас модно.

Но так же это способ самопомощи:

  • снижать стресс
  • поднимать уровень счастья

Но это не про способ очистить голову от всех мыслей.

Осознанность – это действительно быть внимательным к своим мыслям и поведению, а не попытка подавить их.

Что бы это не было…злость, эйфория, разочарование, скукота…

Ранее мы уже писали про способ как ТОЧНЕЕ ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЧУВСТВА.

Когда мы делаем это, внимательность к себе помогает нам ясно видеть цену и пользу любой конкретной ситуации.

Это поможет нам

  • преодолеть тягу и пристрастия всех видов
  • снизить тревожность
  • снижение влияния соц.сетей.

ОСОЗНАННОСТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОБИОЛОГИИ

Наш мозг основан на процессе вознаграждения.

Триггер:  поведение = вознаграждение.

Например:  ЕДА

Когда мы голодны (триггер)

мы ищем пищу (поведение)

а затем едим и чувствуем удовлетворение (награда)

Через некоторое время награда становится настолько заманчивой, что мы больше не едим только тогда, когда мы голодны, а когда нам скучно или устали или при стрессе.

С такими триггерами мы и работаем на программе по снижению веса #PROСТРОЙНОСТЬ

Не переводите в привычку подобные процессы (курение, алкоголь, игромания).

Нам всем необходимо приложить усилия, чтобы расставить приоритеты и защитить наше психическое здоровье и не бояться использовать внимательность, чтобы помочь.

Но если вы только начали изучать этот вопрос, мы предлагаем вам пройти трехдневный тренинг «Управление реальностью», цель которого выработать привычку и выяснить свои личные «ловушки», которые мешают слышать себя.

Автор: Центр Proзрения

29.05.2019

Оставьте телефон

и мы вам перезвоним


×