Внутренние выгоды лишнего веса
Если вам комфортно в избыточном весе, то не читайте эту статью. Вы имеете полное право выбора быть в любом весе. Ключевое слово здесь «выбор».
Но если вы чувствуете, что ваш вес влияет на вас негативно, то вы должны подумать о решении этой проблемы.
Мы арендуем тело на всю жизнь, и оно одарит нас прекрасными дивидендами, если мы будем хорошо заботиться о нем.
Если мы едим слишком много или запасаемся некачественным топливом, то тело может «ломаться».
Если вы будете заливать некачественное топливо в автомобиль, в конечном итоге он будет плохо работать.
Знание «как похудеть» — это не квантовая механика — «ешьте меньше, больше упражнений» — проверенная формула которая работает ВСЕГДА!
Однако, если вы хоть раз сидели на диете, вы знаете, что это не так просто.
Если вы сидели на диете снизили и сохранили вес, то #еда для вас не проблема.
Ну а если у вас избыточный вес, и хотите быть стройнее, то очевидно, что еда для вас больше, чем “еда и еда”.
На нашем тренинге PROСТРОЙНОСТЬ мы очень подробно выясняем «Что для вас еда?»
Обычно это
- отдых
- антистресс
- удовольствие
- средство от скукоты
- усталость
- праздник жизни
- одиночество
Но бывают и изощрённые варианты…
Что бы успешно пройти свой путь к стройности — Вам нужно будет выяснить, какую роль играет для вас ПИЩА и какие личные выгоды вы имеете благодаря лишнему весу
Например:
- способом утешения
- способом избежать столкновения с ситуациями
- противостояние реальности
- безопасность от мужского внимания
- барьер от сексуального контакта
- оправдание своей лени
- оправдание социальному вакууму
- соответствовать статусу руководителя
- быть мощной опорой семьи
Быть полненьким — это хороший способ изолировать себя от мира и защитить себя от боли.
Не тратьте зря время, начинайте процесс сейчас.
Самостоятельно или с нашей помощью.
Вот несколько дельных советов!
- Ведите пищевой дневник.
- записывайте сколько и что вы едите.
- Записывайте как вы себя чувствуете, прежде чем съесть пищу
- Записывайте чувства после еды
- Выявите, для чего вы используете пищу.
Это чтобы предотвратить скуку?
Чтобы избежать одиночества?
После некоторого анализа вы будете иметь некоторое представление о данной зависимости.
Если они глубоко укоренились, то мы предлагаю вам обратиться за профессиональной помощью.
Физические упражнения
Добавьте энергию!
Прогуляйтесь, начните плавать, займитесь спортом или танцами.
Начинайте больше двигаться и заменяйте еду другими, приятными занятиями — вязанием, чтением, пением, танцами, всем, что доставляет удовольствие и заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Примите решение есть только то, что вы действительно хотите и самого лучшего качества, которое вы можете себе позволить!
Отношение с миром.
Это очень важно решить реальные вопросы.
Отношения других к вам
- Духовный рост
- Социальный успех
- Пройдите курсы повышения квалификации.
- Поменять направлении е деятельности
- Пройти курс самообороны, фотографирования и т.д.
- Поменять внешность и гардероб
- Вам нужно будет найти то, что привлекает и работает на вас.
Итого:
Использовать вес как защиту от мира или эмоций может быть эффективно, но в долгосрочной перспективе это разрушает!
Если тебя это беспокоит, сделай что-нибудь.
Это может быть не легко, но безусловно это будет того стоить!
Июньская группа по снижению веса стартует с 18 июня!
По всем вопросам можно обращаться по телефонам Центра!