13 принципов правильного питания

13 принципов правильного питания

06.06.2019

  • Разнообразьте свой рацион
  • Ешьте много овощей и фруктов
  • Сократите количество молока, мяса, рыбы, яиц
  • Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара
  • Сократите употребление консервированных и переработанных продуктов
  • Пейте достаточное количество жидкости каждый день
  • Питайтесь в одинаковое время
  • Основной прием пищи отведите на обед
  • Сократите объем съедаемой пищи
  • Ешьте что вы действительно любите
  • Ищите и употребляйте самые качественные продукты. Внимательно читайте состав продуктов.
  • Удовлетворяйте свой физический голод, а эмоциональному и интеллектуальному голоду давайте другую «пищу»
  • Пережевывайте пищу не менее 33 раз один кусочек.

Автор: Центр Proзрения

06.06.2019

Оставьте телефон

и мы вам перезвоним


×