Monthly Archives: Август 2018

Мы решили разобраться , ЧТО ТАКОЕ 98 ТЕНГЕ В МЕСЯЦ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С НАРУШЕННЫМИ ПИЩЕВЫМИ ПРИВЫЧКАМИ.

Мы честно препарировали сумму и если вы хотите дополнить или возразить мы будем рады обсудить!

Расчет среднестатистического алматинца в месяц: Расход на фастфуд: 10 000 тг.

Один раз в неделю как минимум, обычно это выходной день, человек потребляет фастфуд. Это происходит, как вознаграждения после трудовой недели или вы для развлечения ведете туда своих детей. А так же любой поход в Торговые Центры, как правило, заканчиваются посещением Фудкорта. Знакомо?

Расход на продукты из супермаркета: 25 000 тг.

Примерно столько стоит продуктовая корзина на одного человека в месяц в Казахстане. А так же давайте признаемся, что корзина не всегда сбалансирована, туда обычно входит: мясо, крупы, хлебобулочные изделия, картошка, сладости, газированные напитки, алкоголь, консервы, колбасы, жирные молочные продукты, майонез и т.д.

Расходы на ежедневную выпечку: 10 000 тенге

В городе каждый день открываются новые пекарни, кофейни, доставка безумно красивых тортов на дом .Сейчас это тренд! Эти ароматные заведения рядом с домом, с работой, доставят на дом, а еще в любом АЗЫК ТУЛИКЕ вы найдет колоссальный выбор печенья , конфет и десертов. Почти каждый день приобретается что то «к чаю» по 300-400 тенге.

Расходы на одежду: 15 000 тенге

При лишнем весе новая одежда необходима, нынешняя становиться маара, растер размер. Так же одежда приобретается с целью спрятать складки на теле, выбор падает на объемную одежду. Приносит ли такая одежда удовольствие?

Расход на врачей и лекарства: 10 000 тенге

Определенно, лишний вес прямо пропорционально сказывается на качестве жизни. Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, образование желчных камней, заболевания опорно-двигательного аппарата и моче половой системы. Так же лишний вес влияет на психическое здоровье человека, происходит замкнутый круг, из которого трудно выйти: проблемы – стресс – еда — проблемы.

Расход на пассивный отдых: 10 000 тенге

При лишнем весе чаще всего предпочитается пассивный отдых. Например, поход в кино: это целый семейный ритуал, где дети счастливы, а родитель хороший. Всем кажется, что это культурный отдых, но там также идет связка «зрелище -еда», ведь сидя в мягком кресле, с вероятностью 100% , люди вместе с хрустящей едой и с шипучим напитком в специальных отверстиях на кресле.

Расход на посещение и приглашения гостей: 18 000 тенге

В данной категории мы посчитали и заложили сумму на подарок хозяевам или на покупку продуктов, если вы сами приглашаете гостей. Ходить по гостям, это глубокая и любимая традиция в Казахстане. Как минимум один раз неделю мы участвуем в этом ритуале. Почему же нам так нравиться ходить по гостям? Конечно это СТОЛ! Стол настолько богатый, что как правило скатерть не видна. Наши дорогие женщины приходят с Мезимом и Креоном, а так же угощают всех своих «соседей» по столу. Большая часть, приготовленной за два дня еды, конечно остается и раздается. Если же мы попадем в гости к иностранцам, где на столе стоят красивые цветы и горят свечи, мы в культурном шоке от того что Креон так и не понадобился.

Как вы считаете все ли мы учли, а может где-то преувеличили? Но на наш взгляд , это реалии времени и все это до боли знакомо. Но как же быть? Проживая такой образ жизни, прививая его нашим детям, очень тяжело вырваться на новый уровень ЖИЗНИ, ОЩУЩЕНИЙ, ЗДОРОВЬЯ и САМОУВАЖЕНИЯ!

Встаньте на новый уровень жизни с программой — ЭФФЕКТИВНОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА PROСТРОЙНОСТЬ ПРАКТИКУМ

В этой статье мне хотелось бы помочь разобраться в самом понятии слова «гипноз», и разделении двух кардинально разных подходах «директивном» и «недирективном» гипнозе. Следует четко понимать, что понятия “ведомая медитация и регрессивный гипноз» и тот гипноз, о котором обычно упоминают в социуме, в обывательском понимании этого слова (цирковой/цыганский/ Кашпировского), не имеют ничего общего между собой, а являются лишь омонимами (т.е. имеют абсолютно разные значения). Гипноз как таковой, как научный метод воздействия на тело и психику впервые стали исследовать с точки зрения науки и использовать для медицинских целей, когда заметили, что погружение в измененное состояние сознания (гипнотический транс) позволяет убирать боль.

В частности в основе гипноза лежит такое свойство психики человека, как идеодинамика. Оно заключается в непосредственной связи между образами (идеями) человека возникающими в его сознании, с физиологическими и психологическими реакциями, которые они вызывают.

К примеру представьте, что откусываете большой кусок от желтого, сочного, кислого лимона… как чувствуете, что ваши зубы преодолевают сопротивление его упругой кожи и поток кислого сока врывается в ваш рот, наполняя его терпким лимонным запахом и вкусом, почувствуйте, как его кислый слегка пощипывающий сок стекает у вас по подбородку…

Пронаблюдайте, как во рту начинается непроизвольное усиленное слюноотделение. Используя этот принцип путем изменений/перепросмотра в процессе гипнотического транса тех или иных ментальных/ эмоциональных установок можно достичь изменений на уровне реакций (эмоциональных, поведенческих и физиологических) в жизни человека, тем самым через бессознательное влияя на реальность человека.

Перепрожив травматический опыт насилия, или физической травмы, изменив к нему отношение, в трансе мы сможем изменить автоматические реакции женщины, которые сформировались у неё на мужчин после этого опыта и мешали ей построить гармоничные отношения, и т.д.

Некоторые говорят о том, что рассматривают гипноз как чисто физиологический процесс – торможения коры головного мозга.
Психологи предпочитают рассматривать это явление как процесс диссоциации различных частей личности (сознательной и бессознательной) и снижения роли первой при возрастании второй.

Однако основным и значимым моментом, является деление гипноза надирективный и недирективный. Это два принципиально разных подхода, различающиеся главным образом теми ролями, которые отводятся в них клиенту и гипнологу.

Например, классический гипноз, относящийся к директивному типу гипноза, подразумевает наличие обезволенного подопечного и подавляющего волю гипнолога, делающего властные внушения.

«С этого момента даже запах алкоголя будет вам отвратителен! Я навсегда вычеркиваю из вашей памяти…» и т.д. Внушения в идеале принимаются беспрекословно. Для подобного обращения и воздействия, правда, подходят не все люди, отсюда и понятие
«ограничение по гипнабельности».

В гипнозе недирективного типа (регрессивный, ведомая медитация, эриксоновский гипноз) отношения между подопечным и гипнологом строятся на партнерских принципах и гипнолог не обладает ни властью, ни подавляющей волей, он играет роль проводника и помощника в процессе, который реализуется самим подопечным.

Гипнолог может предложить тот или иной тип поведения в трансовом путешествии, подопечный полностью осознан и понимает, что происходит, и при желании может отвергнуть любое предложение гипнолога. Звучит это примерно так: «А теперь… ты можешь представить себе красивое дерево…….дерево с широкой кроной и глубокими корнями…дерево собственной жизни…»

Такой подход не подавляет волю и является гораздо более мягким и деликатным. Ещё одним важным отличием ведомой медитации/регрессивного гипноза от директивных подходов является то, что в первом случае мы ищем причины той проблемы с которой обратился подопечный и даем возможность ему самому сделать выбор и осознать ошибки, которые привели к текущему состоянию (заболеванию, зависимости и т.д.), а следовательно, по выходу из транса у человека появляется возможность более их не
совершать и скорректировать своё поведение осознанно. Недирективный подход требует определенного типа личности – личности, которая достаточно зрела и может самостоятельно принимать решения.

При директивном подходе активно используется внушение, подавление, НЛП и прочие методы позволяющие навязать те или иные изменения. В недирективном и регрессивном гипнозе, а также при ведомой медитации воля и осознанность подопечного не подавляются, а, наоборот, развиваются и укрепляются.

При недирективном подходе при погружении используют медитативные техники погружения (пошаговое расслабление), сюда относится регрессивный гипноз, ведомые медитации, эриксоновский гипноз, а также методы таких известных личностей (регрессологов) как Долорес Кэннон, Майкл Ньютон и Роберт Монро (хотя Роберт формально и не считается гипнологом, его техники погружения работают на тех же принципах расслабления).

Именно поэтому при ведомой медитации и регресивном гипнозе, по сути, не существует понятия «не внушаемости/отсутствие гипнабельности».

Изменения же на физиологическом и психологическом уровне, возникающие в результате принятия решений как под прямым внушением, так и принятые подопечным в трансе самостоятельно будут схожи. Разница будет только в длительности результата и в усвоенном опыте.

В директивном подходе уничтожается следствие (например, привычка к перееданию). Причины (например, эмоциональный голод) не затрагиваются и не корректируются, поэтому эффект воздействия гипноза оказывается недолговечен, а при недирективном подходе у нас есть возможность выйти на глубинные причины возникновения негативного явления и разрешить их на уровне самой причины.

И ещё раз повторюсь, что второй подход требует определенной зрелости личности, так как после выявления причин, например, психосоматического заболевания потребуется и коррекция образа мыслей и поведения, а также неизбежен личностный рост, то есть начнутся последовательные изменения в реальной жизни человека, которые осуществлять будет необходимо ему самому.

Зато это самый верный и надежный путь к исцелению.

Задачи с которыми можно работать методом недирективного гипноза (ведомая медитация и регрессивный гипноз):

— выяснение истинных причин болезней, комплексов и их разрешение; эффективная работа с психосоматическими заболеваниями, лишним весом энергетическая чистка, чистка от эмоциональных накоплений (травматический и стрессовый опыт – породивший неосознаваемые автоматические программы и эмоциональные реакции; прощение обид);

— корректировка ограничивающих убеждений и бессознательных автоматических программ, эмоциональных реакций, страхов, фобий (неосознаваемых в обыденном состоянии сознания);

— экологичное завершение/гармонизация отношений (уроки, возвращение энергии, понимание причин конфликтов и т.д.);

— гармоничное завершение процесса горевания родственниками);

— глубинная работа с эмоциональной (любовной) зависимостью.

— и многие другие

Автор: Каримова Анна Николаевна

Друзья, меня часто спрашивают в чем секрет нашей программы «PROСТРОЙНОСТЬ: ПРАКТИКУМ» . Каждый месяц мы проводим масштабный и глубокий прект для наших участников программы. И я хочу немного приоткрыть завесу и рассказать подробнее о проекте. Занимаясь вопросом снижения веса в психологической практике около 10 лет, я сформировала карту «пищевого интеллекта», исследуя которую и прорабатывая, абсолютно у каждого человека есть шанс вернуть стройность, красоту и молодость! Так вот, одно из правил- это формирование нового навыка, и никак кроме реальных действий это не получится. Только действовать, повторять и закреплять новые успешные сценарии. И конечно же для большинства людей, вопрос № 1 — это СЛАДКОЕ!!! Порой неосознанно мы наделяем тортики, конфеты и пирожные невероятными функциями и задачами — они нам как психологи и антидепрессанты — успокаивают, расслабляют, поднимают настроение, переключают или помогают настроиться на дела. А если чуть глубже — то компенсируют недостаток любви, внимания, отдыха, низкую самооценку. Что будет правильным решением? Для того чтобы еда, выполняла свою основную функцию — восполнение энергии, а все остальные запросы — мы бы научились удовлетворять именно тем, чего хотелось на самом деле — работая над собой и удовлетворяя эмоциональный запрос.

Это первое — понять, чего мне хотелось на самом деле?

НО вот самое главное, по мере того, как человек начинает эти осознанные проработки, старая программа еще сохраняется, ведь она формировалась годами. И кардинальная отмена сладкого, вызовет внутреннее напряжение, и оно спровоцирует СРЫВ.

Так вот второе правило — это мягкие и экологичные изменения! С одной стороны — осознать внутренний запрос, а с другой — научиться готовить правильные десерты, сохраняя свое душевное равновесие и комфортно снижая вес.

Итак! Один из практических мастер-классов нашего Практикума «PROСТРОЙНОСТЬ» пройдет в лучшей кулинарной студии города, где мы с шеф-поваром вместе научимся готовить «правильные» десерты. По внешнему виду они ничуть не будут уступать классическим десертам, а по вкусу и пользе даже выигрывают!

Я искреннее хочу, чтобы на проект попали именно те люди, которые внутренне созрели и готовы открывать НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЖИЗНИ в стройном теле!!!

Записывайтесь на программу и вы получите ощутимые результаты уже в первую неделю!

Друзья! Собирая многолетний опыт работы с пищевой зависимостью, учитывая также и свой личный опыт (потому часто меня продолжают спрашивать, была ли я когда-то в «лишнем» весе, отвечаю честно- что да, имела 25 кг. лишнего веса)…собрав все сложности и нюансы этой деликатной темы, буду делиться с вами «основными 10 ошибками», чтобы быть полезной и помочь их избежать…

1 Неправильное, нефизиологичное отношение к еде. Пища нам необходима для энергии и поддержания всех биохимических процессов в организме. Мы же наделяем ее множеством других функций – успокаиваясь и заедая стрессы, отдыхая, вознаграждая себя, радуя и получая удовольствие, компенсируем нехватку любви, безопасности и реализации. Очень важно научиться осознанному приему пищи, по потребности организма, а не по велениям своих чувств и эмоций. Это самый приоритетный пункт и ошибка №1, которая ведет к пищевой зависимости.

2 Неправильное отношение к воде

Это одна из основных ошибок — ограничение употребления воды. Вода необходима для сжигания калорий. Если организм обезвожен, то обмен веществ замедляется, что приводит к более медленному снижению веса.

Диетологи считают, что взрослые люди, которые пьют более восьми стаканов воды в день (1,5 литра) сжигают больше калорий, чем те, кто пьет меньшее количество. Твёрдая пища, на усвоение которой организм тратит до 10% получаемой энергии, перерабатывается медленно, задерживается в желудке и надолго создаёт ощущение сытости. Жидкие калории усваиваются моментально, практически без затраты энергии. Поэтому человек незаметно для себя выпивает больше, чем планировал. Да и количество съеденного, которое мы «смочили» напитком, больше.

Не стоит утолять жажду газировкой и фруктовыми соками, особенно пакетированными. Содержание сахара в них примерно одинаковое, и пить после них хочется ещё больше. Углеводов в соках не меньше, чем в кондитерских изделиях. Например, стакан виноградного сока по калорийности равен порции шоколадного торта. Много калорий и сахара в молочных и алкогольных коктейлях.

Автор: Каримова Анна Николаевна.

Не секрет, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто отличное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, серотонином, дофамином, окситоцином.

Давайте узнаем, как стимулировать естественную выработку этой полезной четвёрки в своём организме. Вялость, апатия, плохое настроение, чувство одиночества, растерянность и другие психофизические состояния не лучшим образом сказываются на нашей производительности, мотивации, отношениях с людьми и благополучии, провоцируя переедание и соответственно лишний вес, снижая самооценку.

Разобраться с истинными причинами этих гормональных процессов мы поможем участникам на тренинге. А также научим действиям и способам, чтобы немного «подтолкнуть» свой организм при помощи простых действий. Эндорфины естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга в ответ на боль и стресс и помогают облегчить состояние, действуя успокаивающе.

Но зачастую, не осознавая выбор источник получения эндорфинов, а просто потому что «на душе кошки скребут» рука так и тянется к сладенькому или мучному. Более правильным и экологичным будет получение эндорфинов из других органов чувств. Один из которых – обоняние. Ведь некоторые ароматы прямым образом влияют на выработку эндорфинов. При приступах острого голода в позднее время помните, что это как правило, не истинный, физиологический, а так называемый «стрессовый» голод. Справиться с ним возможно, выпив травяного чая и сделав ингаляцию с композицией 100%-натуральных эфирных масел, обладающих противоаппетитным и антистрессовым действием.

На нашем мастер-классе каждый участник на себе исследует магическое действие ароматов и получит рецепты, которые помогут справиться с избыточный аппетитом и насытит новыми эндорфинами — гормонами счастья и радости!!!